Trung Tâm Du Học HFC
trungtamduhochfc@gmail.com
|
0889965366

Bí quyết giữ gìn nhan sắc của phụ nữ Nhật Bản

Đời Sống 339 Lượt xem

Người Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất trên thế giới, phụ nữ có vóc dáng thanh mảnh, quyến rũ. Vậy họ đã làm cách nào để có được điều đó? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết này.

Cách lựa chọn thực phẩm của người Nhật

Người Hàn Quốc nói chung và phụ nữ Hàn Quốc nói riêng đều yêu thích các loại như cá, các loại rong biển, đậu nành, cơm, trà xanh, salad,...Họ thường sử dụng thực phẩm tươi và theo mùa. Tại siêu thị Nhật Bản luôn có bán những loại thực phẩm tươi ngon và được đóng gói rất tiện lợi. Sau khi mua về nhà bạn chỉ cần chế biến để thưởng thức.

Cách chế biến thực phẩm

Món tôm tempura 

Cách chế biến phổ biến nhất ở Nhật Bản gồm hấp, nướng, xào,....Hầu hết các đầu bếp Nhật Bản đều biết cách sử dụng một lượng dầu mỡ để tốt cho tim mạch và tăng hương vị món ăn. Các bữa ăn đều được chế với khối lượng đủ no, đủ ngon.

Cách ăn uống của phụ nữ Nhật

Theo nhiều người chia sẻ, người Nhật đã được dạy nên ăn chậm để cảm nhận được độ ngon của từng miếng ăn. Bên cạnh đó họ còn chia bữa ăn thành các bữa nhỏ với lượng thực ăn chỉ bằng 1 phần 3 so với người phương Tây và họ có nguyên tắc ăn uống như sau:

  • Họ không thích để thức ăn đầy trên đĩa.
  • Họ không ăn một lượng lớn trong mỗi món ăn dù có thích hay không.
  • Mỗi món ăn đều được để riêng trên từng đĩa.
  • Các món ăn đều được trang trí khá đẹp và tự nhiên.
  • Ưu tiên hàng đầu của người Nhật là độ tươi ngon của món ăn.

Ăn ở đâu?

Người Nhật Bản thích làm cơm, ăn cơm tại nhà hơn là đi ăn tại nhà hàng. Trong mỗi bữa ăn của họ đều bao gồm một số món ăn như rau, súp miso, trái cây thái lát, trà xanh,....Cá là một trong những được nhiều phụ nữ Nhật thích vì đó là nguồn chứa axit béo omega - 3 và protein. Trong đó, các chất omega - 3 có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất và protein sẽ giúp cho bạn sau khi ăn có cảm giác nhanh no và no lâu hơn.

Sushi là món ăn truyền thống được nhiều người Nhật Bản ưa chuộng

Từ trước đến nay, người Nhật Bản đặc biệt thích ăn các loại cá hồi vì chúng chứa ít calo, không làm tăng cân và có thể giữ gìn được vóc dáng thon thả. Ngoài ra, họ cũng rất thích ăn những loại rau củ ít calo như: rau cải xanh, cải xoăn, súp lơ xanh,....

Những loại ngũ cốc người Nhật ưa thích

Phụ nữ Nhật nói riêng và người Nhật Bản nói chung rất thích ăn các loại ngũ cốc nguyên chất hơn là việc ăn cơm hoặc ăn bánh mì. Vì việc tiêu thụ, ăn quá nhiều bột mỳ là một trong những nguyên nhân chính hình thành và phát triển bệnh béo phì của nhiều người dân tại châu Âu. Vì vậy, để có dáng vóc thon gọn bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt từ 1-2 lần mỗi ngày.

Những quan niệm về bữa ăn sáng

Theo nghiên cứu thì bữa sáng luôn là bữa quan trọng nhất trong ngày. Hiểu được điều đó, hầu hết người dân Nhật Bản đều không bỏ bữa sáng ngay cả khi cuộc sống của họ khá bận rộn. Họ thường ăn những thức ăn như: trà xanh, cơm, súp miso với đậu hũ và hành lá, rong biển hoặc trứng tráng hoặc cá.

Những món ăn tráng miệng

Những món ăn tráng miệng của người Nhật Bản đều hạn chế đồ ngọt vì ăn càng nhiều đồ ăn ngọt thì sẽ càng kích thích sự thèm ăn và tăng cân. Họ chỉ ăn các loại bánh ngọt, socola, bánh quy, kem,...vào những dịp đặc biệt.

Phụ nữ Nhật ăn kiêng như thế nào?

Do người Nhật luôn giữ một chế độ ăn uống hợp lý vì vậy vóc dáng của họ khá thon gọn, mảnh mai cho nên gần như họ ít khi nghĩ tới việc ăn kiêng. Trong thời hiện đại, có nhiều bạn cũng đang có thói quen xấu là thích ăn đồ ăn nhanh khiến cho cơ thể trở nên nặng nề và một số đã mắc phải bệnh béo phì.

Tập luyện thể lực

Tập luyện thể dục thể thao là một trong những điều người Nhật thường xuyên làm. Họ thường tích cực tham gia vào các câu lạc bộ và hoạt động vận động hàng ngày như đạp xe, chạy bộ, đi bộ, yoga hoặc thiền.

Ở Nhật Bản có rất nhiều điều bạn nên học tập và noi theo. Trung tâm du học HFC sẽ tiếp tục cập nhật những bài viết bổ ích nhất về quốc gia này. Mong các bạn đón đọc và cho ý kiến.

Các bài viết liên quan

Trung Tâm Du Học HFC

Website: https://duhochfc.vn
Email: trungtamduhochfc@gmail.com
Điện thoại: 0889965366
Địa chỉ: 33 Mạc Thái Tổ - Yên Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội